Makan nasi mungkin sudah menjadi kebiasaan yang pasti kamu lakukan setiap harinya bukan? seolah-olah kita sudah terlalu ketergantungan pada nasi dan merasa kalau belum makan nasi, ya berarti belum makan. Tapi tenang saja, yang merasa seperti ini bukan hanya kamu kok, ada banyak orang yang tubuhnya harus mengkonsumsi nasi setiap hari demi mendapatkan energi yang cukup.
 
Saat sedang lapar, kita seakan-akan khilaf ketika menemukan sepiring nasi hangat, apalagi jika lauknya sangat enak dan menggugah selera. Waaah, yang ada kita akan menambah makan dan terus menambah hingga akhirnya perut kita mengalami kekenyangan. Padahal, mengkonsumsi nasi tidak boleh berlebihan lho. Nah berikut ini adalah ulasannya.
 
Kegemukan
Makan nasi bikin gemuk? Tidak juga, asal porsinya pas. Namun lain cerita jika kamu mengkonsumsi nasi secara berlebihan, kamu akan lebih cepat menjadi gemuk. Hal ini terjadi karena nasi kaya akan kandungan karbohidrat yang membantu tubuh untuk mendapatkan asupan kalori, nah apabila kalori ini tidak terpakai atau berlebih, makan di dalam tubuh akan diubah menjadi glukosa dan menyebabkan kegemukan.
 
Mengantuk
Kelebihan kalori bukan hanya dapat menyebabkan terjadinya kegemukan, tetapi juga dapat membuat kita mengantuk. Coba saja saat kamu kekenyangan, apakah itu tidak mengganggu aktivitasmu saat berada di kantor? Yang ada, kita akan menjadi ngantuk dan malas untuk melakukan pekerjaan.
 
Meningkatkan resiko penyakit jantung
sayangnya belum banyak yang tahu bahwa salah satu jenis makanan yang cukup berbahaya karena mampu meningkatkan resiko terserang penyakit jantung apabila dikonsumsi secara berlebihan adalah konsumsi makanan yang banyak mengandung karbohidrat semacam nasi, mie, roti tawar, dan lainnya.
 
Bukan tidak boleh sama sekali, melainkan perlu dilakukan pembatasan terhadap asupan makanan yang mengandung karbohidrat supaya tidak berlebihan. Para dokter pun telah menyebutkan bahwa lemak merupakan faktor yang menjadi pemicu penyakit jantung.
 
Nah itu dia alasan kenapa makan nasi tidak boleh berlebihan, maka dari itu, sebaiknya kamu memporsir lagi takaran makan kamu, daripada terjadi hal-hal yang tidak diinginkan ataupun yang mengganggu aktivitas harianmu. Belum lagi kalau terjadi kegemukan, waaaah bakalan susah untuk mengembalikan berat tubuh ideal kamu.
Semoga bermanfaat.