ini akibatnya bila kamu kurang makan nasi
Ini akibatnya, bila kamu kurang makan nasi
Wednesday, 24 August 2016 | 8:31 WIB

Sebagai makanan pokok yang paling umum di Indonesia, nasi merupakan sumber karbohidrat yang paling populer di kalangan masyarakat, meskipun sebetulnya masih ada kentang, sagu, atau roti. Nasi tetap nomor satu di hati dan perut kebanyakan orang, bahkan ada istilah yang mengatakan kalau “Kalau belum makan nasi, berarti ya belum makan” Walaupun sudah mengonsumsi makanan sumber karbohidrat lain selain nasi. Hal ini terjadi karena kebiasaan orang Indonesia yang menganggap makan itu identik makan nasi.

Nah, apa yang terjadi bila seharian kamu tidak makan nasi? Mungkin kamu pun pernah mengalami hal-hal di bawah ini:
1. Badmood
Saat perut kosong, kamu cenderung menjadi lebih sensitif hingga membentuk perilaku yang tidak menyenangkan bagi orang-orang di sekitar. Secara ilmiahnya, memakan nasi dapat membuat perasaan bahagia melalui zat serotonin yang terkandung pada nasi. Nah zat serotonin ini bekerja dengan cara mempengaruhi otak untuk meningkatkan mood seseorang menjadi lebih baik.

2. Lemas
Dalam menjalankan aktivitas sehari-hari, tubuh kita membutuhkan kalori yang berasal dari makanan yang mengandung karbohidrat. Kalau tidak memakan nasi, pastinya kita kekurangan kalori dong ya? tentu saja! karena nasi adalah salah satu sumber karbohidrat yang paling baik. Kekurangan karbohidrat hanya akan membuat tubuhmu menjadi lemas, letih dan kurang bersemangat.

3. Lebih cepat lapar
Walaupun saat sarapan kamu sudah mengonsumsi roti 2 bungkus, cereal, atau kentang goreng yang dipercaya sebagai sumber karbohidrat lainnya. Namun 2 jam kemudian kamu sudah merasa lapar lagi. Lain halnya dengan memakan nasi, kamu bisa kenyang lebih lama dan tahan lapar hingga jam makan siang tiba.

4. Masalah pencernaan
Percaya deh, kurang makan nasi hanya bikin pencernaanmu jadi bermasalah, kamu akan dibayang-bayangi masalah pencernaan seperti disentri dan diare. Ini tentu saja akan mengganggu aktivitasmu sehari-hari. Nasi masih mengandung serat alami yang dapat menghindarkan kita dari berbagai penyakit pencernaan. Oleh karena itu, jangan sampai nggak makan nasi ya!

Nah, itu dia beberapa akibat yang ditimbulkan apabila kamu kurang makan nasi. Memang sebaiknya kita mengonsumsi nasi sebanyak 3x sehari. Agar tidak bosan, kamu bisa mengganti-ganti menu lauknya sesuai seleramu.